1) beli sepeda (sesuai postur tubuh, jangan sesuai trend/hipster terutama "skinny jeans rebel")
2) belajar membiasakan "efficient pedaling" atau belajar pakai cleat (semoga sukses jatohnya)
3) atur pola makan (karbo-protein-vit) dan jangan lupa potasium-glukosa-garam (search google utk keterangan lanjut)
4) latihan sprint (sanggup ga nembus di atas 50km/jam?? dan seberapa lama itu sprint?)
Uphill: alias gowes nanjak
Downhill: alias gowes turun
Offroad: jalur gowes yang bukan jalan aspal
Onroad: jalur gowes di aspal
Mcadam: Sebenarnya nama Mc Adam penemu struktur jalan berbatu2 jaman dulu, terkenal sampai sekarang seringkali disebut makadam
Hammer: bukan merek baju melainkan gowes sambil berdiri pada saat nanjak atau menambah kecepatan, tenaga lebih besar tapi lebih cape lah.
AM: Alias All Mountain jenis sepeda MTB, track atau gowesan yang melibatkan naik turun gunung dan cukup ekstreem
XC: Cross Country jenis sepeda MTB, track atau gowesan yang lebih ringan dibandingan all mountain misalnya masuk keluar kampung jalan off road, tanjakan turunan tapi tidak ada drop off alias turunan terjal sehingga melompat)
Produk Rear Derailleur / RD Shimano Shadow, baik model Shimano Deore, SLX, XT dan XTR Shadow serta produk Saint Shadow memiliki tambahan model yaitu tipe Shadow. Apa fungsi dan perbedaan Shimano Shadow dengan RD biasa.
1. Cross country (XC)
Dirancang untuk lintas alam ringan hingga sedang. Didesain agar efisien dan optimal pada saat mengayuh dan menanjak di jalan aspal hingga jalan tanah pedesaan.
2. All mountain (AM)
Dirancang untuk lintas alam berat seperti naik turun bukit, masuk hutan, melintasi medan berbatu, dan menjelajah medan offroad jarak jauh. Keunggulan all mountain ada pada ketahanan dan kenyamanannya untuk dikendarai. Hampir semua sepeda AM bertipe full-suspension.
3. Freeride (FR)
Dirancang untuk mampu bertahan menghadapi drop off (lompatan) tinggi dan kondisi ekstrim sejenisnya. Bodinya kuat namun tidak secepat dan selincah all mountain karena bobotnya yang lebih berat. Kurang cocok untuk dipakai jarak jauh
![[IMG]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbA2ixQxrPe79q2ltGtU-nLxMK9zlxok9KmhGODH2OEpDNFkxkN1ZbBwDYJK1tlq-QDfmpit-GIM1IhciizKAqMPlKG31d745skfyuYGYVoLVfNv7oM8c6htmCTM0cFBi3YRQTSH3zAf4/s400/balap+sepeda.jpg)
